Börja från hunden och kliv sedan fram med höger fot. Placera foten, om möjligt mellan händerna. Du kan stötta upp dig på klossar om du inte kommer ner med händerna mot golvet. Känn att du försiktigt sänker bäckenet och sträcker igenom det bakre benet. Lyft bröstkorgen lätt framåt. Stanna gärna fem andetag eller lite längre.