Det spelar ingen roll vad du har kunnat eller inte kunnat. Det spelar ingen roll vad du kommer eller inte kommer att kunna. Yoga börjar nu. Yoga ÄR nu. Ta dig tid, ge dig tid att sakta lära dig rörelse för rörelse. Det är ingen tävling eller prestation, utan du gör det för din egen skull.

Ashtangayoga är en traditionell yogastil som har en flödande sekvens av rörelser som sammanlänkas med andning. Det är en strukturerad form som som involverar en serie av fasta positioner och övergångar i en serie. Ashtangayogans första serie fokuserar på att stärka och rena kroppen genom att öppna upp, stärka musklerna, öka flexibiliteten och främja fokus och medvetenhet. Det är en holistisk metod som inte bara hjälper fysiskt med styrka och smidighet utan hjälper oss också att hitta tålamod, medkänsla, lugn och balans.

Här nedan har jag lagt upp “lektioner” där vi går igenom rörelserna i den ordningen de kommer i serien. I varje lektion får du ett klipp som visar rörelsen, eller sekvensen för rörelsen, samt en bild på detsamma. Du har även möjlighet lära dig mer genom länkarna i varje lektion där jag går igenom lite tips inför varje rörelse. Tänk dig att det är lite som att lära sig alfabetet. Börja med A, fortsätt med B osv osv. Samma sak gällande Ashtagayogans serie, ta allt i den ordningen som de kommer här nedan.